5 tips om te herstellen van een zakenreis

1. Drink veel water
Als je veel reist voor zaken, ben je waarschijnlijk bekend met de kwalen die kunnen ontstaan: droge huid, last van je keel of moeheid. Deze dingen wijzen vaak op dehydratatie en zijn dus ook redelijk goed te voorkomen, namelijk door water te drinken. Altijd. Overal. Neem daarom een handige fles mee, zodat je altijd water bij de hand hebt.

2. Eet simpele, gezonde maaltijden
Het is natuurlijk verleidelijk om je favoriete fastfoodketen in te lopen, maar vergeet niet dat je lichaam voedingsstoffen nodig heeft om te herstellen van je vlucht of alle indrukken van je zakenreis. Kies daarom liever voor een soep of een maaltijdsalade om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt.

3. Vergeet je e-mails niet
Zet bijvoorbeeld tijden voor jezelf om je mail te checken, maar neem ook genoeg tijd voor jezelf en stress er niet om als je iemand nog even niet kunt beantwoorden. Steek tijd in urgente zaken en markeer de minder belangrijke zaken voor als je weer terug op kantoor bent.

4. Neem je tijd
Het is vaak verleidelijk om een zakenreis zo kort mogelijk te houden. Waarom 2 dagen weggaan als je al je meetings in 1 dag kunt plannen? Vergeet echter niet dat je al enige tijd bezig bent om op de plaats van bestemming aan te komen voorafgaand aan de afspraken die je hebt staan. Als je op dezelfde dag weer terugreist, is dit erg uitputtend. Neem in plaats daarvan bijvoorbeeld het weekend erna om lokale bezienswaardigheden te bekijken en te genieten van de stad waar je heen bent gereisd.

5. Verander je routine niet
Als je in het dagelijks leven aan sport doet, pak dan ook je sportkleding in. Als je graag leest, neem een boek mee. Laat een zakenreis niet je routines doorboren. Activiteiten als sporten of lezen helpen je om te relaxen in de tijd dat je niet met werk bezig bent.

Ga voortaan met deze tips op zakenreis en voorkom dat het je uitput!

Afbeelding: Unsplash